Homiladorlar ovqatlanishining gigienik ahamiyati

Homiladorlar ovqatlanishining gigienik ahamiyati

Homiladorlikda ratsional ovqatlanish homiladorlikning normal kechishida muhim ahamiyatga ega. Shu sababdan ham saytimizning bugungi mavzusini homilador ayollarning ratsional ovqatlanishi mavzusiga qaratdik. Ayolda hech qanday bezovtalik sezilmasdan homila rivojlanayotganbo‘lsa, homilador ayol kuniga 4 mahal ovqatlanishi zarur. Bir kunlik ovqat ratsionida oqsilning yarmini hayvon oqsili (g‘o‘sht, baliq – 25%, 20% — sut mahsulotlari, 5% — tuxum) tashkil qilish kerak. O‘simlik oqsillariga bo‘lgan ehtiyoj dukkaklilar (mosh, no‘xot, loviya), guruch, karam, kartoshka yordamida qoplanadi. Uglevod manbasi sifatida shakardan tashqari, non, yorma, mevalardan foydalanish maqsadga muvofiq. Homiladorlik vaqtida, mol, cho‘chqa, qo‘y go‘shtlarini iste’mol qilish tavsiya qilinmaydi. Bundan tashqari, homiladorlikning ikkinchi yarmida o‘zboshimchalik bilan dori vositalarini iste’mol qilish, dudlangan, konservalangan, tuzlangan mahsulotlarni tanovul qilish mumkin emas.