Управление эмоциями в сложной ситуации

Эмоциональная саморегуляция – это процесс управления эмоциями для достижения целей. Включает осознание, оценку и контроль эмоций. Повышает психическое здоровье и успеваемость. Методы улучшения: осознанность, медитация, когнитивно-поведенческая терапия