Отдых-это смена занятия

Активный отдых включает разнообразные виды спорта и физической активности, такие как бег, плавание, велосипедные прогулки и йога. Физическая активность помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и кости, а также способствует снижению уровня стресса