Ozishning top 7 usuli (dietasiz)

Dunyoda juda koʻp insonlar ortiqcha vazn muammosidan qiynalishadi. Bu taqdimotda ozishning ilmiy asoslangan va samarali  usullari keltirilgan , albatta dietasiz.

har bir inson sogʻligʻi uchun ozi javobgar va qancha koʻp ortga surilsa shuncha ahvol ogʻirlashadi. ilmiy izlanishlarga koʻra ortiqcha vaznga ega insonlarning kasallikka chalinishi ozgʻin insonlarga qaraganda 75 % ga ortiq ekan. Qolaversa olimlar vaznning ortiqchalik darajasiga qarab ortiqcha vaznli insonlar ozgʻin insonlardan koʻra 15 yildan 30 yilgacha kamroq umr koʻrishlarini aniqlashgan. shu sababli bu jiddiy muammo.